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NOW健康/年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃菜

媽媽幫你存!鍾欣凌拿女兒紅包去投資…才8歲存款破50萬

娛樂中心/綜合報導以《你的孩子不是你的孩子─貓的孩子》的母親角色奪下金鐘視后的鍾欣凌,在現實生活育有兩個可愛的女兒,對投資理財很有一套的她,面對農曆春節時,小孩領到紅包之後的處理方式也很有想法,她透露為了培養孩子正確的價值觀,不僅會幫孩子把每年的壓歲錢都存起來,還會幫忙投資,讓女兒從小就開始累積財富。▲鍾欣凌用心培養孩子理財觀念。(資料照/齊石傳播提供)鍾欣凌日前受訪時,聊到孩子的紅包錢時,坦言父母都會想盡己所能給孩子最好的,為了讓孩子培養正確的理財觀念,她身體力行的將自己儲蓄的經驗分享給兩個女兒,不僅將從小到大的紅包跟長輩們給的獎金通通存進孩子專屬的帳戶裡,還會使用定期定額的方式幫孩子投資,8歲的大女兒兔寶的帳戶裡已大約存下5、60萬,相當可觀。▲鍾欣凌從小就培養孩子儲蓄觀念。(圖/翻攝自鍾欣凌臉書)鍾欣凌將存摺遞給孩子看時,女兒們看到媽媽儲蓄的成果也都相當興奮,開心直喊:「媽媽,好多個0喔!」看到孩子們把小數點後面的0也算進去,呆萌的反應讓她大笑同時,也覺得相當有成就感。▲鍾欣凌會幫孩子把紅包錢存起來。(圖/翻攝自鍾欣凌臉書)鍾欣凌近年在劇中飾演了各種類型的母親,這也讓鍾欣凌對自己的育兒經有了許多反思:「到底小孩要怎麼教啊?」她透露曾因為二寶不肯跟阿嬤說再見而發火輕輕打了她一下,事後她也向女兒道歉,「不好意思媽媽打你,但是阿嬤對我很重要,而且我們要有禮貌」,不過強調自己還是身教優先。

▲農曆年節吃大餐機會很多,一不小心就吃過量,先吃青菜最後才吃白飯,能夠控制進食總量。(圖/NOW健康)文/ 陳敬哲/NOW健康最近各公司都在辦尾牙,再過不久也到了年節假期,不論是公事上一起打拼的伙伴,或是好久不見親戚家人,歡愉氣氛加上美味佳餚,很容易讓人一不留神,腰圍越來越廣,體重越來越重,等到農曆春節假期結束,才驚覺自己飲食過量;然而就算每頓都是大餐,鄰近的日本已經有對應方法,讓自己吃的好也吃得開心。長壽國家日本對於怎麼吃非常講究,日本NHK電視節目「ガッテン!」中討論到,飲食順序最好先吃蔬菜,最後才吃碳水化合物,也就是主食類,例如飯與麵等主食,能夠抑制醣類吸收速度,也就減緩了血糖上升速度,當然對於血糖控制不易的民眾,或是想要控制體重的人,吃大餐就比較不會有威脅。日本提倡青菜優先(野菜ファースト)的梶山靜夫與今井佐恵子,特別說吃飯先吃青菜的要訣,就是先花5分鐘只吃青菜,在飲食指導1,400人以上發現,就算吃飯吃很快,只要先花5分鐘在青菜上,就可以看到血糖有明顯改善。日本岐阜大學醫學系教授矢部大介,同樣也支持碳水化合物最後吃的說法,原因在於腸泌素(incretin)分泌,矢部大介解釋,腸泌素可以減緩腸胃運作,抑制醣分吸收速度,但要刺激腸泌素分泌,肉或魚的蛋白質和油脂也是重要關鍵,因此如果青菜和魚和肉類食材先吃,最後再吃白飯或麵,可以不讓血糖快速上升。台灣營養專家也認同日本看法;臺北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示,青菜的膳食纖維能夠吸水膨脹,占據胃的空間,蛋白質可以穩定和提供飽足感,所以先吃青菜可以不讓自己吃那麼多,再用肉類穩定飢餓感,最後才吃主食類白飯與麵類等食物,能夠讓食物攝取總量降低,達到減少熱量目的。程涵宇提醒,碳水化合物食材,主要分為2類,第1種就是白飯、麵條、南瓜、芋頭等,另1種就是水果,經消化道轉換成葡萄糖吸收,越精緻的越容易瞬間拉高血糖,假使長時間吃過量,也就增加糖尿病風險,最好適量食用碳水化合物食材,並且不要吃太多精緻食物,例如白飯、白麵條、麵包等,含糖飲料也須適量。★資料來源:NHK ガッテン!更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

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本文来源:大发极速pk10投注 责任编辑:一分pk10 2020年01月25日 19:36:16

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